Шаг №1 и Сократите дистанцию. Как избавиться от плохих мыслей: советы психолога

Плохие мысли возникают внезапно, не всегда им удается найти объяснение. Быстро нарастающее чувство беспокойства мешает наслаждаться жизнью. Не зря китайские мудрецы утверждают, что необходимо избавляться от негативных факторов, иначе они будут сопровождать вас на протяжении всего пути. К тому же тревожные мысли имеют неприятную особенность сбываться, они материальны. Если этого не предотвратить, можно навсегда увязнуть в отчаянии.

Шаг №1. Сократите дистанцию

Не стоит замыкаться в себе, отгораживаясь от близких друзей и окружающего мира. Чтобы навсегда искоренить плохие мысли, необходимо вылезти из панциря и больше общаться с людьми. Многие люди, которые не питают симпатии к оппонентам, начинают винить себя за чрезмерную критику к окружающим. Не уподобляйтесь им, вам не должны нравиться абсолютно все. Если подпитывать чувство вины, оно с каждым днем будет способствовать неверным жизненным установкам. Чтобы предотвратить последствия, воспользуйтесь психологическими советами. Они способствуют переключению с замкнутого мира на внешнее окружение.

  1. Станьте хорошим собеседником. Больше общайтесь с разносторонними личностями, не стесняйтесь высказывать собственное мнение. Становитесь активным участником разговора, внимательно слушайте оппонента, задавайте сопутствующие вопросы, делитесь опытом.
  2. Помогайте людям. Справиться с собственными негативными мыслями помогают чужие проблемы. Не будьте эгоистом, давайте людям дельные советы, сосредотачивайтесь на их трудностях. Заболела соседка? Принесите лекарства, приготовьте кушать, ухаживайте за больной. Подругу бросил парень? Поддержите ее, устройте вечерние посиделки с пиццей и интересным фильмом. Если вы полностью сосредоточитесь на проблемах окружающих, негативные мысли отойдут на второй план.
  3. Вызовитесь на работу волонтером. Избавиться от плохих мыслей и постоянно возникающих переживаний поможет деятельность, связанная с добрыми намерениями. В процессе волонтерства вы познакомитесь с интересными союзниками, которые многому вас могут научить.
  4. Концентрируйтесь на мелочах. Выйдите из дома, совершите прогулку и понаблюдайте за происходящим вокруг. Впереди мужчина бежит за автобусом, проспав на работу. Позади собралась стая воркующих голубей, которых кормит хлебом маленький мальчик. Постарайтесь сконцентрироваться на внешних факторах, в совокупности они составляют массовую терапию, подавляющую негативные эмоции.
  5. Живите настоящим. Знакомые давно зовут в кино, а вы погрязли в своем внутреннем мире, думая о прошлом/будущем? Прекращайте! Общайтесь с интересными людьми, посещайте развлекательные мероприятия с друзьями, заводите новые полезные знакомства. Когда человек находится наедине с собой, он постоянно думает о собственном «Я», тем самым подпитывая негатив. Социальное общение является неотъемлемой частью бытия, без него люди становятся изгоями.

Шаг №2. Обретите уверенность в себе

Верьте в себя! Если негативные мысли связаны с неудачами на работе, финансовыми затруднениями или сложностями в личной жизни, исправьте ситуацию. Не нужно корить себя мнимой несостоятельностью, после черной полосы всегда идет белая. Когда наступит этот момент, просто поверните направо и идите по светлому пути. А пока рассмотрим практические советы, которые помогут обрести уверенность.

  1. Развивайте сильные качества. Отлично разбираетесь в бухгалтерии? Повысьте квалификацию, найдите фирму, которая готова платить больше за ваш труд. Хорошо готовите? Уделяйте этому занятию больше времени, нежели обычно. Совершенствуйте полученные навыки.
  2. Станьте независимым от мнения окружающих. Наверняка при разговоре с приятелями вы не можете уловить суть беседы, поскольку постоянно заняты мыслями о себе. Боитесь выглядеть неаккуратно? Одергиваете одежду, внимательно подбираете слова, постоянно поправляете прическу? Остановитесь! Ведите себя естественно. Если люди не могут принять вашу истинную сущность, наплюйте на них, подобные личности не достойны называться друзьями. Когда вы придете к осознанию того, что людям по большому счету все равно, как вы выглядите или что говорите, плохие мысли отступят. Окружающие эгоисты, они заняты лишь своими проблемами.
  3. Самосовершенствуйтесь. Запишитесь на курсы иностранных языков, обучитесь искусству визажа, компьютерным манипуляциям или езде на автомобиле. Читайте познавательную литературу по социологии, истории, праву и психологии. Уверенные и образованные люди менее подвержены появлению плохих мыслей, поскольку знают, что смогут справиться со всем.
  4. Занимайтесь спортом. Физические упражнения — отличный способ в борьбе с плохими мыслями. Посещайте тренажерный или аэробный зал минимум 4 раза в неделю. Во время занятий сосредотачивайтесь только на своем теле, выполняйте упражнения сконцентрировано, не ленитесь. Во-первых, вы обретете уверенность, во-вторых, не будет времени на рассуждения.

Шаг №3. Примите плохие мысли как должное

Большинство людей стараются сделать вид, что ничего не произошло. Однако, это неправильное решение. Если скрываться от негатива, он обязательно пойдет за вами по пятам. В определенный момент случится нервный срыв, который повлечет массовые потери. Разберитесь с эмоциями, примите их как должное, затем отпустите. Тщательно проанализируйте тему, которая вынуждает вас негативно мыслить.

  1. Возьмите власть в свои руки. Научитесь управлять мыслями, видоизменяйте их, придумывайте что-то новое, выводите подсознание на другой уровень. В человеческом мозге существует масса манипуляционных механизмов, которые заставляют нас думать негативно. Старайтесь заменить плохие мысли хорошими, возымейте контроль над разумом. Поймите, что не мысли управляют вами, а вы ими.
  2. Оберегайте свое счастье. Важно уяснить, что человек сам строит свою жизнь. Когда голова занята негативными мыслями, вы не можете сосредоточиться на главном. Постоянный вихрь негативных чувств затмевает разум, не позволяя двигаться вперед. Выхода нет только из гроба, во всех остальных случаях вы в силах изменить свой внутренний мир и жизнь в целом. Избавьтесь от навязчивого желания контролировать прошлое или будущее, будьте счастливы сейчас.
  3. Выражайте эмоции. Когда плохие мысли связаны с потерей близкого человека, боль и постоянная грусть неумолимо тянут за собой. Не закрывайтесь от печали, примите ее. Включите компьютер и начните одну за другой просматривать фотографии умершего, вспоминайте все хорошее, что вам удалось пережить. Умейте грустить и плакать, дайте выход эмоциям. Также не лишним будет ведение дневника, с которым вы сможете «говорить» откровенно обо всех переживаниях.

Советы психолога

  1. Соблюдайте режим труда и отдыха. Постарайтесь ложиться не позже 11 вечера и хорошо высыпаться. Не утруждайте себя на работе, учитесь отдыхать. Неправильный режим дня выбивает из колеи, навеивает плохие мысли, от которых невозможно избавиться.
  2. Слушайте музыку. Когда вы находитесь наедине с собой, не оставайтесь в тишине. Включайте веселую музыку, откажитесь от тяжелого рока, грустных мелодий и металлики. Музыкальная терапия набирает обороты с каждым годом, нужно лишь слушать разные песни и вникать в мелодию.
  3. Заведите домашнего питомца. Общение с животными заряжает энергией. Люди, страдающие душевной болью, нередко записываются на сеанс плавания с дельфинами или катания на лошадях. Если у вас нет вышеописанных возможностей, заведите кота, попугая или собаку. О них нужно заботиться, животные чувствуют негативные эмоции и помогают с ними справиться.
  4. Откажитесь от алкоголя. Нередко человек пытается заглушить плохие мысли путем употребления спиртного в больших количествах. Это плохое решение. Алкоголь замедляет защитные функции мозга, под его воздействием вы перестаете мыслить адекватно. Наутро тревога накроет с головой и принесет с собой плохое самочувствие.
А вы знаете?  Какой налет считается нормой и Как в домашних условиях почистить язык от налета

Перестаньте думать о прошлом, живите настоящим, чтобы проложить путь к счастливому будущему. Научитесь брать под контроль тревожные мысли, чаще общайтесь с людьми, самосовершенствуйтесь. Повышайте уверенность, занимайтесь спортом, не бойтесь выражать эмоции.

Видео: как быстро убрать плохие мысли

Жизнь течет, меняется круг общения и люди вокруг нас. Школа, институт, автошкола, работа, хобби — везде появляются знакомые, приятели, подруги. Иногда вы встречаете близкого по духу человека, который становится вашим другом и верным соратником. Но иногда вы приобретаете «подруг», от которых не так-то просто избавиться.

«Пристала, как банный лист» — так говорят о подругах, которые не имеют чувства такта, навязывают свое общение, имитируя дружественную атмосферу. Избавиться от таких подруг сложно, ведь большинство таких девушек — энергетические вампиры, которые питаются вашими эмоциями и переживаниями. Есть несколько видов надоедливых подруг:

  1. Она постоянно рассказывает вам о своих проблемах. Такой человек всегда находится на негативной волне, она вечно ноет, что все вокруг плохие. И муж у нее лентяй, начальник козел, дома нужен ремонт, а денег нет. Такие псевдоподруги вываливают на вас весь ворох собственных проблем и постоянно портят вам настроение. Такой пессимистический настрой передается на энергетическом уровне. Подруга ушла, но вы до конца дня чувствуете какое-то неудовлетворение и раздражение, хотя у вас-то в жизни все в порядке. Общение, которое не приносит радости, смеха, удовольствия и внутренней гармонии, ни к чему хорошему не приведет. Ведь друзья нужны, чтобы улучшать настроение, а не ухудшать его.
  2. Бывают такие подруги, которые показывает свой повышенный интерес к вашей жизни. Настоящая подруга никогда не спросит вас о том, о чем вы сами умолчали. Бестактная и назойливая постарается выведать самые интимные грани вашей жизни. На самом деле это плохо, ведь такой тип людей, как правило, рассказывает всем обо всех. Такие подруги не умеют хранить секреты. Если она рассказывает вам сплетни о других, не сомневайтесь — им она рассказывает о вас.
  3. Есть еще один тип назойливых подруг. Они используют вас для своих целей. Отвезти куда-то, если у вас есть машина, дать списать, если вы учитесь лучше нее, похлопотать перед начальством, если директор с вами в доверительных отношениях. Такие лживые натуры имитируют интерес и дружбу, стелятся перед вами, а на самом деле только преследуют свои корыстные цели.

Обычно надоедливые подруги находятся с вами в одном круге общения, у вас есть общие друзья, поэтому вам не хочется ругаться и скандалить. Но избавляться от такой подруги нужно обязательно, ведь дальше выносить ее общество просто невозможно. Это можно сделать несколькими способами.

  1. Попробуйте просто отказаться от общения с ней. Не отвечайте на звонки и сообщения, не общайтесь в социальных сетях. Если увидите этого человека, можно просто претвориться удивленной и сказать, что никаких пропущенных звонков вы не видели. Если человек намекает вам о встрече, сошлитесь на то, что у вас другие планы, важные дела, нужно помочь маме, бабушке, и вообще, вы сейчас опаздываете! Рано или поздно человек поймет, что вы не желаете продолжать общение и перестанет вас доканывать.
  2. Если же этого не происходит, нужно уметь расставлять приоритеты и говорить людям «нет». Что для вас дороже — ваше личное спокойствие или сохранение натянутых и ненужных отношений? Объясните человеку, что у вас слишком разные интересы, потребности и мироощущение, и поэтому вам лучше прекратить контакты и тесное общение. Если вы этого не сделаете, вам так и придется мириться с наглостью и терпеть неприятного вам человека.
  3. Есть еще один способ отвадить от себя назойливую подругу. Нужно привлечь третье лицо — общего знакомого. Намекните ему или ей, что, мол, подруга постоянно приходит или звонит, уже порядком поднадоела. Эти слова будут непременно переданы, можете не сомневаться. Может получится не очень красиво, но главное, чтобы цель была достигнута и надоедливая подруга наконец отстала от вас.
  4. Если ничего не помогает, игнорируйте ее. Просто представьте, что человека не существует. Не разговаривайте, даже не здоровайтесь. Поверьте, как только вы избавитесь от такого общения, у вас свалится гора с плеч. И не переживайте о том, что подруга станет на вас обижаться. Такие люди долго не переживают — они просто находят другой объект, прилипают к нему и сосут из него новую порцию свежей энергии.

Настоящая подруга никогда не станет обременять вас своими заботами и злоупотреблять вашим хорошим отношением. Как только вы избавитесь от надоедливой подруги, вы почувствуете, какое количество временных и эмоциональных ресурсов вы освободили. Нужно уметь вовремя отсекать от своей жизни ненужных и липучих людей. И тогда вам откроется дверь для новых знакомств и вы приобретете верных друзей.

У каждого человека есть свое личное пространство и зона комфортного общения. Сами того не подозревая, мы устанавливаем приемлемые для нас границы поведения. Именно поэтому с друзьями мы более раскованные, с любимыми откровенные, с детьми веселые, а с коллегами сдержанные. Когда же появляется человек, жаждущий нашего внимания, случается не самая приятная ситуация. Воспитание не позволяет просто развернуться и уйти, а разум говорит, что время, потраченное на бесполезное общение, можно потратить с большей пользой… И вообще должны ли вы идти против себя и терпеть навязчивого человека?

А вы знаете?  Причины появления и Как избавиться от мокриц в квартире и частном доме: проверенные методы

Кто такие навязчивые люди

Никто не должен терпеть навязчивое общение. Однако избавиться от назойливого прилипалы, не прослыть хамом и сохранить свое лицо, не так уж и просто. Чтобы выбрать правильную тактику поведения, нужно понимать, с кем вы имеете дело, какие мотивы у назойливого собеседника и что он желает получить от общения с вами.

Все дети обращаются к взрослым со своими нуждами. По мере взросления просьбы меняют свой характер и постепенно исчезают. При этом сам человек учится самостоятельно справляться со своими потребностями, устанавливать те самые границы комфортного общения и заботится о том, чтобы никто не посягал на его зону комфорта. Однако некоторые люди будто остаются в детстве, не взрослеют психологически, не могут справиться с собственными эмоциями и по-прежнему ищут поддержки и одобрения со стороны. Так можно выделить два типа навязчивости:

  1. Оценочная зависимость. В данном случае человек симпатизирует вам как личности, для него важно ваше мнение, интересна жизнь, он старается быть похожим на вас. Это очень похоже на восхищение кумиром или влюбленность, даже если вы одного пола. Если собеседник и рассказывает о себе, то лишь с целью услышать совет или узнать оценку происходящего. Можно сказать, что вас выбрали на должность эксперта и мудрого наставника.
  2. Энергетический вампир. В этом случае собеседник паразитирует. Ему просто необходимо выплеснуть свои эмоции, поделиться событиями, произвести впечатление, что-то доказать, посплетничать или просто убить время. Энергетическому вампиру абсолютно все равно ваше мнение, он пришел не за этим. Вполне возможно, что вам и слово сказать не дадут, а собеседник будет вести монолог и распыляться в обсуждениях, планах, догадках и т. д. На вашем месте может оказаться абсолютно любой человек, который не будет противостоять напору энергетического вампира.

Безусловно, первый тип навязчивости может показаться более безобидным и менее дискомфортным. Однако это только в первое время. Последствия «наставнической деятельности» могут быть весьма плачевными, ведь в какой-то степени собеседник перекладывает ответственность за принятие решения именно на вас, сам же отстраняется от проблемы и полагается на надежный тыл. А может быть, вообще взваливает часть своих забот и проблем на плечи выбранного им эксперта. Энергетический вампир же откровенно паразитирует, утомляет, оставляет после себя неприятный осадок и безжалостно убивает ваше время.

Вывод напрашивается сам собой — общение должно быть приятно обеим сторонам в равной степени. Существенных перевесов быть не должно. Если же появляется навязчивость, то с ней нужно бороться.

Правила общения с назойливыми людьми

Во-первых, стоит уяснить, что все взрослые люди без исключения чувствуют отношение к себе и ясно понимают, что другой человек их избегает, не желает общаться, игнорирует и всячески пытается отстраниться от назойливого собеседника. Однако не все готовы уступить и будто не замечают, что их общество тяготит. В результате возникает своеобразная игра в «кошки-мышки». Подобная игра может продолжаться годами! Поэтому никаких поблажек прилипалам делать не нужно. Если человек вам неприятен, нужно сразу дать понять свою позицию и выстроить линию поведения. Делать нужно следующее:

Быть максимально искренним и честным

Так и скажите, что у вас есть время на разговор, но имеются дела и планы, которые на данный момент для вас важнее, чем общение. Не ищите мнимых причин, не говорите, что спешите или заняты, не переносите разговор на другое время. Откровенно признайтесь, что просто не настроены говорить. Ни в коем случае не занимайте позицию оправдывающегося человека.

Если собеседник постоянно спрашивает совет, объясните истинные причины, по которым вы не можете или не хотите его дать.

Например, дело касается личной жизни, в таком случае вам нужно сказать, что владеете ситуацией только со слов собеседника, а значит, не можете объективно оценивать ситуацию и что-либо предполагать. Если дело касается работы, то определитесь с конкретным временем, в которое вы готовы на общих основаниях обсуждать вопросы собеседника, а личное время хотите тратить по своему желанию. В наше время информация дорого стоит, поэтому вы сами вправе выбирать, с кем желаете делиться знаниями и опытом, а с кем нет.

Ведите себя зеркально навязчивому знакомому

Допустим, вы случайно встречаетесь, только не делайте вид, что вы его не замечаете, а напротив засыпайте вопросами, переводите тему на вам удобную, перебивайте и не давайте опомниться. Затроньте тему, которую собеседник не любит поддерживать. Пусть прилипала занимает оборонительную позицию и осознает, что задавать тон общению может не только он.

Не отвечайте на неудобные вопросы

Не нужно ничего придумывать, просто скажите простую, но содержательную фразу: «Извините, это личное». Вы не обязаны откровенно говорить о своих мыслях, чувствах, планах, желаниях и возможностях. Если с друзьями и близкими вы еще можете как-то выкрутиться от неудобного вопроса, то любопытство назойливого знакомого нужно пресекать на корню. Человек должен понять, что ваши отношения не настолько близки, чтобы не было запретных тем.

Попросите прилипалу о какой-нибудь мелкой услуге в короткий срок, а лучше возьмите денег в долг.

Вот увидите, в 80% случаях человек тут же исчезнет из вашей жизни. Одно дело общаться, а другое найти время на поступок или свободные деньги. Особенно действенно этот метод работает со второй категорией — энергетическими вампирами, которым вообще не интересны ваши заботы и проблемы, а нужно лишь рассказывать о себе и убивать время.

Будьте непреклонны и объясните свою позицию

Общайтесь с навязчивым собеседником кратко, односложно, выдерживайте паузы. Откровенно поинтересуйтесь, чем обязаны столь пристальному вниманию к своей персоне. Признайтесь, что излишнее внимание доставляет вам неудобства. Отметьте, что в большинстве случаев общаетесь только из вежливости, ведь не хотите обидеть собеседника. Укажите темы, на которые говорить вам особенно неприятно или неинтересно. Не бойтесь обидеть человека, ведь вы не характеризуете его личность, а обсуждаете манеру общения.

А вы знаете?  Как выбрать красную помаду и Как правильно накрасить губы красной помадой

Безусловно, чтобы оградить себя от общения с назойливыми людьми, нужна смелость и сила духа. Но вам придется выбирать: или тратить свое время и идти на поводу у прилипалы, или защищать свои границы внутреннего комфорта. Ведь в жизни могут встречаться десятки назойливых собеседников, и уделять каждому время просто нет смысла.

Видео: как не быть навязчивым или как получить к себе внимание

Нередко ложные страхи и переживания берут верх над общим эмоциональным фоном человека. Навязчивые мысли порождают страх, с которым сложно справиться в дальнейшем. Ежедневно человек сталкивается с подобным состоянием, вследствие чего развивается обсессивное расстройство. Нарушение психики значительно осложняет бытие, но существуют способы, с помощью которых можно избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Для начала необходимо понять, что собой представляет этот синдром и какие существуют причины его появления.

Что собой представляет обсессивный синдром

Обсессия — это проявление навязчивых мыслей и страхов, а также следующих за ними действий. Подобное расстройство личности считается наиболее сложным из всех имеющихся заболеваний. Причем сложное оно в плане лечения и диагностики. Из-за недуга человек перестает наслаждаться жизнью, видит каждый день в серых тонах, испытывает сложности в межличностном общении, работе, учебе, устройстве быта со второй половинкой. Вместо того чтобы сосредоточиться на главном, больной полностью погружается в свои страхи и раскручивает уже имеющиеся навязчивые мысли.

Каждому человеку свойственны навязчивые мысли, которые в принципе можно контролировать. Если вы собираетесь на важное мероприятие или готовитесь к экзамену, наверняка прокручиваете в голове будущий день. Некоторые беспокоятся о том, выключили ли утюг, постоянно перепроверяя уже совершенное действие. Подобные явления нередки, они служат для снижения уровня тревожности и снятия нервного напряжения. При этом больше 45% населения ощущают некий дискомфорт, если начинают вести себя иначе (без навязчивых действий).

Обсессию именуют синдромом навязчивости, или психическим расстройством, при котором периодически появляются состояния различной степени сложности. Эти аспекты влекут за собой мысли, идеи и действия, формирующие определенный ритуал.

Синдром заставляет человека испытывать нервное перенапряжение и сильный стресс. Постоянная фиксация на неуверенности в проведенных поступках способствует сосредоточению на плохом. Негативные идеи, застрявшие в голове, перерастают в навязчивые мысли. Подобное состояние нередко трансформируется в невротическое расстройство, но пациент не страдает нарушениями логики.

Обсессия представляет собой не просто компульсивное поведение — повторение одних и тех же действий постоянно. Это также не только сосредоточение на навязчивых плохих мыслях и страхах. Синдром кроет за собой осознанность подобной навязчивости у человека. Индивидуум воспринимает обсессию в качестве инородного создания, несвойственного собственному «Я». Однако бороться с компульсиями не получается, потому что нет понятия, по каким причинам они возникли.

В зависимости от природы проявления обсессия бывает:

  • эмоциональной (проявляется в виде фобий);
  • моторной (компульсивной);
  • интеллектуальной (заключается в навязчивых мыслях).

В некоторых случаях обсессия проявляется в форме собирательства вещей, с которыми жалко расстаться, представления и формирования образов, навязчивых идей, сомнений и желаний.

Если говорить обобщенно, навязчивый синдром обладает свойством повторения по определенным тематикам. Самыми распространенными считаются порядок, заражение, соблюдение симметрии, сексуальное поведение, насилие, грязь.

Особого внимания заслуживает обсессия, при которой человек желает сделать все идеально. Если же ситуация идет не по плану, появляется чувство незавершенности. Чтобы устранить проблему, необходимо повторять одно и то же действие многоразово. К примеру, открывать и закрывать холодильник.

Для снятия нервного напряжения индивид вынужден создавать определенные ритуалы, которые снимут тревожность. Чаще это проявляется в перепроверке уже выполненных действий, мытье, счете и других действиях. Пациент понимает, что выполняет кучу бессмысленных манипуляций, но они на время помогают справиться с навязчивыми мыслями и страхом.

Симптомы обсессивного синдрома

Обсессия проявляется по двум аспектам — физическому и психологическому.

Физические симптомы:

  • отдышка даже после незначительной прогулки;
  • головокружение;
  • тахикардия, брадикардия;
  • резкий приток или отток крови в коже лица;
  • повышение перистальтики кишечного тракта.

Психологические симптомы:

  1. Создание навязчивых образов, их прокрутка в голове снова и снова.
  2. Фобии обсессивного типа, к примеру, боязнь быть укушенным насекомыми, страх заразиться.
  3. Защитная функция личности, проявляющаяся в выполнении определенных ритуалов (включение/выключение света и пр.).
  4. Болезненные воспоминания, часто повторяющиеся в голове и заставляющие человека краснеть, чувствовать стыд.
  5. Галлюцинации (в редких случаях).
  6. Сомнения навязчивого типа касаемо выполненного действия (все должно быть сделано хорошо).
  7. Желание навредить людям или материальным предметам, которое никогда не будет воплощено в реальность из-за боязни быть наказанным.
  8. Бесполезное обдумывание поступков, которые не носят познавательного характера.
  9. Прокручивание диалогов в голове, разговор с самим собой, придумывание фантазий, влекущих ухудшение настроения.
  10. Резкая, ни чем не подкрепленная, апатия к близким людям (родственникам, коллегам, сослуживцам).

Причины появления навязчивых мыслей и страхов

  • создание концепций и ложных убеждений в собственной голове;
  • неправильное представление о том, как устроен мир;
  • вера в то, что страх искоренить нельзя (постоянная подпитка);
  • раскручивание навязчивых мыслей до небывалых высот;
  • невозможность контролировать свои размышления и эмоции;
  • отсутствие человека, которому можно выговориться;
  • сомнение перед предстоящим событием, которое происходит впервые;
  • инстинкт самосохранения;
  • нежелание реализоваться как личность (построить карьеру, семью и пр.).

Способы борьбы со страхом

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: