Психологический аспект и Как повысить лактацию грудного молока народными средствами

С первым лактационным кризом молодая мать сталкивается на 3-6 неделе грудного вскармливания. Ошибочное решение заменить молоко искусственными смесями, или ввести ранний прикорм. Лучше обратиться за консультацией к педиатру, который поможет подкорректировать рацион, а при необходимости назначит специальные препараты.

Психологический аспект

Количество грудного молока зависит от эмоционального состояния молодой матери. Оно пропадает из-за постоянных скандалов и стрессовых ситуаций, нежелания самой женщины кормить малыша.

Чтобы усилить лактацию, новоиспеченной матери нужно создать благоприятные условия:

  1. Оградить от постоянных криков и волнений. Привлечь к уходу за малышом бабушек или мужа, чтобы ребенок не казался обузой, а сама женщина не чувствовала себя истощенной.
  2. В некоторых случаях рождение младенца сопровождается депрессивными состояниями, от которых поможет избавиться только квалифицированный психолог.
  3. Маму нужно радовать маленькими презентами, дарить приятные впечатления и заботу.

Важно: Женщина, которая чувствует себя комфортно в новой роли, старается защитить маленькую жизнь от всех опасностей, и добровольно посвящает свое время и тело ребенку. Такие мамы проще переносят лактационный криз, и быстрее адаптируются к потребностям грудничка, у которого постоянно повышается аппетит.

Поддержка рационом

Мнение, что в период кормления грудью необходимо поглощать пищу в двойном объеме, ошибочно. Женщина должна съедать столько, сколько потребует ее организм. Главное условие — правильно планировать рацион.

В сутки употреблять:

  • 00 г творога и 30-40 г твердого сыра;
  • около литра молока либо кефира, можно ряженку или натуральный йогурт, в котором нет красителей;
  • растительное (25 г) и сливочное (20 г) масло;
  • обязательно фрукты (300 г) с овощами (до 0,5 кг);
  • продукты, поставляющие телу белок: подойдет курица с телятиной, кролик или низкокалорийное рыбное филе.

Существует пища, которая стимулирует выработку грудного молока, и к ней относится:

  1. Рис, но только дикий нешлифованный, от белого мало пользы. Морковь, которую можно добавлять в салаты, или использовать для приготовления сока.
  2. Салат-латук и редька, но эти продукты вводят в рацион осторожно, некоторые детки плохо реагируют на подобные добавки.
  3. Летом полезно употреблять черную смородину, в которой много витаминов. Зимой из замороженных ягод советуют делать молочные коктейли, но от варенья и джемов лучше отказаться.
  4. Укроп, свежий и сушеный. Растение не только усиливает лактацию, но и избавляет от вздутия и метеоризма.
  5. Вместо конфет стоит съедать в сутки грамм 100 лесных орехов. В них много минералов и витаминов, но продукт довольно калорийный, и может стать причиной аллергии у грудничка.

В период лактационного криза необходимо избегать:

  • сахара и свежего хлеба;
  • алкоголя и острых специй;
  • никакой выпечки и сладостей;
  • не употреблять кофе и цитрусы.

Внимание: Придерживаясь правил питания при грудном вскармливании, можно не только стимулировать лактацию, но и сбросить пару килограммов.

Напитки для молодой мамы

Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма — от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.

Английский вариант

Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше — козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.

Оранжевый помощник

Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100-150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.

Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.

  • Оранжевый корнеплод очистить, и мелко натереть.
  • Молоко подогреть, но оно не должно быть слишком горячим.
  • Положить в стакан 3 ложки тертой морковки.
  • Залить теплым молоком, настоять минут 15. При желании добавить ложку-две меда.
  • Пить утром, после пробуждения, и вечером, отправляясь в кровать.

Травы от всех проблем

Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.

Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.

Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.

Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2-3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.

Вкусный и полезный коктейль

  1. Измельчить ядра грецких орехов (на 2 порции достаточно 100 г продукта). Подогреть молоко либо сливки, желательно использовать натуральное, а не магазинное сырье. Понадобится 250 мл.
  2. Залить сухой ингредиент горячей жидкостью, настаивать 20 минут. Когда напиток немного остынет, можно положить ложку меда.
  3. Чтобы приготовить полезную ореховую пасту, продукты нужно не настаивать, а варить на медленном огне, добавив 30 г сахара.
  4. Ингредиенты помешивать, чтобы не подгорели, снять с плиты, когда масса загустеет. Пить по 50 мл трижды в сутки.
А вы знаете?  Чем можно мыть стеклянную посуду? и Как отмыть стеклянную посуду до блеска

Как повысить лактацию грудного молока народными средствами

В старину женщины не имели доступа к лекарствам для усиления лактации, поэтому использовали подручные средства. Существует множество рецептов, повышающих выработку молока. Молодой маме нужно подобрать свой вариант, который решает ее проблему, и не вредит грудничку.

Одуванчик

Чайную ложку измельченных корней заварить стаканом кипятка, накрыть, и настоять 30 минут. В сутки употреблять 4 раза по рюмочке отвара.

Альтернатива: листья и стебли пропустить через мясорубку, переложить в марлю, отжать сок. Либо использовать соковыжималку. Полученную жидкость посолить, можно улучшить вкус с помощью лимонного сока или меда. По стакану дважды в день, желательно мелкими глотками. Можно пить сок не из одуванчика, а из крапивы.

Десерт для молодой мамы

Стакан грецких орехов соединить с курагой, инжиром и изюмом (каждого по 100-150 г). Измельчить блендером, можно использовать мясорубку. В массу добавить мед и сливки (по 100 мл). Ингредиенты тщательно размешать, переложить в банку. Поместить в холодильник, и каждое утро начинать с ложки питательной смеси. Полезно употреблять орехи с сухофруктами перед кормлением.

Предупреждение: Ингредиенты могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому начинать нужно с 5-10 г, и постепенно довести до 30-35 гг.

Второй рецепт: смешать курагу с грецкими орехами (в одинаковых количествах), и добавить овсяные хлопья. Запивать блюдо кисломолочными продуктами, например, йогуртом.

Обжаренная гречневая крупа заменит семечки, и увеличит количество вырабатываемого грудного молока. Готовую кашу можно есть целый день, небольшими порциями.

Водные процедуры для повышения лактации молока

Кровообращение улучшает контрастный душ: горячими и холодными струями массажировать молочные железы, растирая их легкими круговыми движениями. Повернуться к воде спиной, чтобы она попадала на область между лопатками.

После гигиенических процедур наполнить тазик до половины теплой водой. Емкость поставить на высокий стол. Погрузить в жидкость груди. Держать молочные железы в миске 15 минут, постоянно подливая горячую жидкость, но стараясь не повышать температуру.

Тщательно вытереть грудь, надеть пижаму из хлопковой ткани, сверху накинуть шерстяной жилет или свитер. Нельзя выходить на улицу или находиться на сквозняке после горячей ванночки. Лучше залезть под одеяло, и полежать минимум 3 часа.

Собираясь кормить ребенка, женщина должна выпить чашку горячего чая, желательно зеленого сорта. Взяв ребенка на руки, сесть в кресло, и опустить ноги в тазик с теплой водой. Поддерживать температуру, пока грудничок не закончит трапезу.

Важно: Ножные ванны противопоказаны при тромбофлебите и варикозном расширении.

Некоторым мамам в период лактационного криза помогает холодное обливание, совмещенное с голоданием (отказаться от еды максимум на сутки, не дольше). Другие считают эффективным вариантом компрессы: небольшие махровые полотенца или куски ткани окунуть в горячую воду. Слегка отжать, и приложить к груди. Держать, пока примочка не остынет. Важно: Компрессы нельзя делать при лактостазе и мастите.

Гимнастика для лактации

Упражнения советуют делать утром, без бюстгальтера.

Первый подход

  • Ладони соединить, словно для молитвы, поднять на уровень груди, согнув руки в локтях.
  • Пальцы должны смотреть вверх.
  • Раз-два — с силой сжать ладони.
  • Три-четыре — расслабиться, но не разъединять пальцы, и не опускать руки.

Второй комплекс

  • Опуститься на четвереньки.
  • Поднять голову, и с силой тянуть ее вверх, напрягая шею и грудные мышцы.
  • Пройти в такой позе расстояние от кухни до спальни, совершить обратное путешествие, не вставая с колен.
  • Отдохнуть 2 минуты, повторить прогулку.

Третий подход

Считая от 1 до 10, имитировать руками движения ножниц: скрестить-развести, постепенно их поднимая. Конечности должны быть прямые, не сгибаться в локтях. На «раз» они находятся на уровне пояса, а на «десять» возвышаются над головой. Повторить счет в обратном порядке, одновременно выполняя упражнение, чтобы руки опустились.

Наблюдения кормящих мам

Лактация усиливается, если подносить ребенка к груди не меньше 10 раз в сутки. Губы малыша должны соприкасаться с молочными железами матери, полезен зрительный контакт. Ребенку необходимо предлагать молоко через 2, максимум — 3, часа. Нельзя отказываться от ночного кормления, ведь именно в темное время суток вырабатывается пролактин. Низкая концентрация гормона — мало «еды» для грудничка.

Можно делать массаж молочных желез: нанести на них небольшое количество масла, втирать легкими поглаживаниями. Руки должны двигаться по часовой стрелке. Нельзя, чтобы средство попадало на соски или ареолы.

Молодой маме поможет увеличить количество вырабатываемого молока сцеживание. Можно делать это вручную, либо купить молокоотсос. Если регулярно опустошать грудь, организм решит, что нужно производить больше «еды» для грудничка.

Препараты для улучшения лактации молока

Употреблять любые препараты, даже чаи на травах, нужно после консультации с врачом. Женщинам во время лактационного криза выписывают пивные дрожжи, никотиновую кислоту или окситоцин, который капают на язык непосредственно перед кормлением.

Можно принимать маточное молочко, «Млекоин», «Бабушкино лукошко» или «Лактофитол». Мамам помогает «Апилак», витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Гендевит».

А вы знаете?  Почему древесина нуждается в покраске? и Как покрасить деревянный стол

Кормящим женщинам показан свежий воздух, регулярные прогулки и положительные эмоции. Не только народные методы или лекарственные препараты способны повысить лактацию, но и позитивный настрой, полноценное питание и психологическая поддержка близких людей.

Видео: 13 способов усилить лактацию

Каждая мама переживает за своего ребенка — наедается ли малыш, хватает ли ему молока? Это особенно актуально в первые полгода жизни, ведь кроха не получает иного питания, к тому же, он не может рассказать о своем дискомфорте и голодании. Грудное молоко — это лучшее питание для ребенка первого года жизни. Грудное вскармливание — это антитела, которые создают иммунитет ребенка против огромного количества заболеваний. Трудно переоценить значение грудного молока, именно поэтому многие женщины стараются всеми силами выкормить ребенка хотя бы до года. Но не всегда это бывает просто и одного желания недостаточно. Грудное вскармливание — это настоящая наука, освоив которую, вы сможете увеличить количество питания для крохи.

Как организовать грудное вскармливание, чтобы молока было много

Правильная организация грудного вскармливания — это половина успешного дела. Ведь природа все предусмотрела — если все делать интуитивно, с любовью и трепетом к ребенку, молока будет много. Организовать правильное кормление самостоятельно сложно, особенно, если ребенок первый и женщина никогда воочию не видела, как кормят малыша. Помочь в этом деле может педиатр, консультант по грудному вскармливанию или просто опытная мама, которая прошла этот непростой путь. Желательно, чтоб у женщины был грудной ребенок, и она смогла на примере показать правильный захват и т. д. Вот несколько правил для хорошей лактации.

  1. Кормление по требованию. За грудное молоко отвечает гормон пролактин, который вырабатывается только при сосании ребенком груди. То есть, чем больше малыш сосет грудь, тем больше молока вырабатывается. Если грудь сосется в два раза больше (в случае с близнецами), то у мамы непременно хватит молочка на обоих детей. Поэтому нужно давать ребенку возможность сосать так долго и часто, как он сам этого хочет. Не ограничивайте кормление часами или другими рамками. Как только кроха закапризничал или начал искать грудь, дайте ему ее. Особенно этого правила следует придерживаться в первые пару недель после рождения, когда кормление только налаживается.
  2. Спокойствие. Еще один гормон, который участвует в выработке молока — это окситоцин. Он отвечает не за саму выработку, а за доставку продукта ребенку. То есть, когда малыш начинает сосать грудь, окситоцин помогает ему в этом, продвигая молочко по протокам. На выработку этого гормона влияет психологическое состояние матери. Испуг, стресс, депрессия, нервные потрясения, переживания — все это может значительно снизить уровень этого гормона. В итоге малыш будет сосать грудь, но молоко до него доставляться не будет, поскольку окситоцина нет. В народе говорят, что после таких ситуаций «молоко пропало». Нужно внимательно отнестись к своим чувствам и не переживать по пустякам.
  3. Утренние кормления. Врачи давно доказали, что основная доля пролактина вырабатывается в ранние утренние часы. Поэтому очень важно давать ребенку грудь в этом время как можно чаще. Концентрация выработки пролактина наблюдается с 3 часов ночи до 8 часов утра. Если прикладывать ребенка к груди именно в это время, количество молока будет возрастать. Чтобы не нарушить ночного сна, возьмите ребенка к себе. Это еще одно важное условие хорошей лактации. Ребенок должен прикладываться ночью к груди столько раз, сколько он этого захочет. Мама же, научившись кормить малыша лежа, даже не будет толком просыпаться — в полудреме будет предлагать грудь, а сама отдыхать. Ведь мамин сон и хорошее настроение тоже немаловажно.
  4. Правильный захват. Правильный захват груди — это эффективное высасывание молока. А если молока высасывается много, значит, и прилив будет обильным. При неправильном захвате ребенок стимулирует только сосок, высасывается мало, ребенок голодает, пролактин не вырабатывается. Чтобы это исправить, проследите, как малыш прикладывается к груди. Очень важно, чтобы вся ареола соска была расположена во рту малыша. В этом случае сосок будет находиться на середине языка, и будут стимулироваться все молочные протоки. Так высасывать молоко легче.
  5. Телесный контакт. Количество окситоцина увеличивается при тесном телесном контакте с ребенком. Именно поэтому после родов малыша прикладывают к голому телу матери. Контакт кожа-к-коже дает мощный толчок к выработке молока. Постарайтесь кормить ребенка в майке и шортах, чтобы соприкасаться с крохой животом и голыми бедрами.

Эти простые, но такие естественные правила помогут вам наладить грудное вскармливание и увеличить количество молока. Но что может препятствовать хорошей лактации? Попробуем разобраться.

Враги хорошей лактации

Многие мамы иногда переживают, что молока становится меньше и ребенок перестает наедаться. Об этом можно судить по малой прибавке в весе, недостаточно частом мочеиспускании. Если ребенок писает меньше 6 раз в сутки — у него обезвоживание. Кроме того, в норме моча должна быть светлой, практически бесцветной. Если она темно-желтая, ребенку не хватает молока.

А вы знаете?  Что такое смола? и Как отстирать смолу

Что может быть врагом хорошей лактации? Во-первых, это пустышка. Пустышка имеет другую форму, нежели физиологический сосок. Постоянно держа пустышку во рту, малыш разучивается правильно захватывать грудь. То есть, после пустышки ему с каждым разом все сложнее высосать нужное количество молока. К тому же, удовлетворяя потребность в сосании, малыш держит во рту соску, не стимулируя грудь и не вырабатывая пролактин. Организм думает, что потребность в необходимости молока спала и снижает его количество.

Очень важно не давать ребенку дополнительно воду. Если малыш выпил 50 мл воды, значит, он недополучил 50 мл молока. Мало того, что малыш теряет в питании, так еще в следующий раз грудь выработает молока на 50 мл меньше (образно говоря). Допаивая ребенка водой, вы снижаете его сосательную активность. Допаивать малыша нужно только в крайних случаях — при отравлении, для вымывания из организма токсических веществ, при обезвоживании.

Еще один враг хорошей лактации — это докорм. Многие мамы, считая, что их малыш голодает, торопятся в магазин за смесью. Это в корне неправильно. Если вы начнете давать ребенку докорм, это чревато полным отказом от груди. То есть, малыш понимает, что бутылочку с большим отверстием сосать намного проще, чем мамину грудь. В следующий раз он просто отвернется от груди, немного пососав ее, и начнет требовать бутылочку плачем. Если вы еще надеетесь вернуть грудное вскармливание, это вполне можно сделать.

Метод гнездования

Если вы заметили, что молока стало мало, малыш перестал наедаться, часто плачет и мало писает, не торопитесь переходить на искусственное вскармливание. Можно попробовать метод гнездования. В этом случае нужно увеличить выработку молока путем непрерывного пребывания возле ребенка. Нужно как можно чаще давать ему грудь, налаживать телесный контакт, кормить много и часто, особенно в утренние часы. Не переживайте, что грудь станет мягкой и рыхлой — это нормально. Метод называется гнездованием, потому что все время придется находиться возле ребенка. На этот период вам понадобится помощник для домашних дел. Такой способ поможет вам восстановить грудное вскармливание, а также преодолеть лактационный криз. Он случается, когда у малыша происходит резкий скачок в росте, ребенку требуется больше молока, а количество пролактина не поспевает за возросшими потребностями.

Как увеличить количество молока

Кроме этих базовых знаний очень важно выполнять еще некоторые условия, которые необходимы для хорошей лактации.

  1. Хорошее питание. Мама не должна есть за двоих, как утверждают бабушки. Иначе она потом будет сетовать на плохую фигуру и маленькие вещи в гардеробе. Количество питания не влияет на количество молока, а вот качество этого питания действительно очень важно. То есть, не важно, сколько вы едите, важно, что вы едите. Питание должно быть разнообразным — крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба. Очень важно, чтобы еда была с высокой питательной ценностью — с большим количеством витаминов и минералов. Ешьте орехи и мед, яблоки и бананы, отварное мясо и натуральные масла, чтобы молоко было сытным и богатым на витамины. Однако помните, новый продукт следует начинать кушать понемногу, чтобы убедиться в отсутствии у ребенка аллергической реакции и коликов.
  2. Достаточное питье. Откуда молоку браться, если женщина не будет потреблять достаточное количество жидкости? Но обычно это происходит непроизвольно — мама сама чувствует жажду и много пьет. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Причем не просто воды, но и жидких супов, чая, компота. Жидкость должна быть теплой — она вызывает приливы молока.
  3. «Искусственное» повышение количества грудного молока. Сюда включены различные чаи для увеличения лактации. В их составе отвары таких трав как тмин, мелисса, ромашка, одуванчик, вербена, пажитник, донник. Вы можете приготовить отвары самостоятельно или купить готовые сборы в аптеке. Однако многие врачи сходятся во мнении, что чаи эти бесполезны. Здесь срабатывает плацебо, то есть, женщина удовлетворена, что решила проблему, купив чай. Она успокаивается, ее настроение улучшается, а значит и гормон окситоцин приходит в норму и молока становится больше. Этим и обусловлен «эффект» от подобных напитков. Пить сборы любых трав нужно осторожно, они могут повлиять на работу организма — как материнского, так и детского.

Эти базовые знания помогут вам пережить этот непростой период и увеличить количество молока естественным образом.

«А хватает ли у меня молока?» — этот вопрос задает себе почти каждая женщина хотя бы раз на протяжении всего грудного вскармливания. Врачи утверждают, что только 3% из этих женщин не могут выкормить своего ребенка по объективным причинам. В остальных случаях налаживание грудного вскармливания вполне способно решить проблему.

Видео: как увеличить лактацию

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: