Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Вы никогда не задумывались над тем, что матрасы — относительно новое явление, даже несмотря на то, что мы спим на них всю свою жизнь? А что если матрас не самая лучшая поверхность для нашего с вами сна? Что если более твердые поверхности подходят для человеческого тела намного лучше? В редакции Mschistota.ru задались вопросом о том, можно ли спать на полу, и вы не поверите, к каким неожиданным выводам мы пришли.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Почему сон на полу становится все популярнее?

С чем вы ассоциируете сон на полу? С бедностью? С наплывом гостей? С ремонтом? Не самые приятные ассоциации, правда? Для нас такой сон не выглядит привлекательно: вот же кровать и удобный матрас! Но огромное количество людей по всему миру спят именно на полу, и на это у них могут быть разные причины.

  • Культура

Для нас это звучит странно, но есть люди, которые даже не задумываются над вопросом о том, можно ли спать на полу: для них это часть культуры и абсолютная норма. При этом мы говорим не только о развивающихся странах, где жесткая лежанка обусловлена отсутствием лучшего, но и о передовых странах вроде Японии. Уж куда технологичнее и развитее? Ан нет: для японцев до сих пор является абсолютной нормой спать на тонких матрасах — футонах, в чем вы можете убедиться, заселившись в небольшой японский хостел.

  • Духовность

Многие духовные практики подразумевают аскетичный образ жизни, и речь идет не только о религии. Кто-то отправляется в горы на поиски себя и спит в хижине на полу на подстилке, кто-то бросает себе вызов, чтобы закалить дух, ну а кому-то такую модель сна диктует именно духовная практика.

  • Интуиция здоровья

Вы замечали, как человек может почувствовать, что может быть полезно для его организма, даже не имея особых знаний по теме? Тело будто само дает сигналы, чтобы мы потянулись, выпили воды или съели определенный продукт. Многие люди, перешедшие на такой сон, говорят, что чувствовали, что на твердом их сон нормализуется и станет более качественным.

Но что думают врачи по поводу подобных решений?

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Сон на мягком

С точки зрения пользы для позвоночника еще до недавнего времени матрасы были не так уж и плохи: тонкая стеганая подстилка или перина на деревянной кровати вполне соответствуем большинству рекомендаций по сну. А вот с появлением пружинных матрасов, панцирных сеток и поролоновых диван-кроватей позвоночники нации заметно ослабли, и вот почему.

  • Когда мы спим на мягком матрасе, тело не может принять физиологичное положение. Чаще всего мы проваливаемся в районе таза на середине матраса, что заставляет тело принимать неестественный изгиб.
  • Из-за неестественного изгиба позвоночника может произойти защемление нерва, кровоток будет нарушен.
  • При неестественном изгибе позвоночника мышцы будут пытаться вернуть оптимальное положение — полностью расслабиться ночью не получится.
  • Из-за напряжения в мышцах во время сна с утра вы будете чувствовать зажатость. Какие-то мышцы и вовсе будут ощущаться «каменными» и требовать массажа.

При этом, если не брать в расчет ярко выраженных симптомов, вы и не заметите, что ваш позвоночник страдает, пока не заработаете проблему. Мягкие матрасы могут быть удобны по ощущениям, но полезнее они от этого не становятся.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Сон на полу

Если сон на мягком, продавливающемся матрасе для нас однозначно вреден, то с полом все не так однозначно. Ученые все еще спорят на этот счет, но все же потенциальные пользу и вред обозначить можно.

Среди плюсов, отмеченных врачами и людьми, практикующими такой сон, можно отметить следующее.

  • На полу тело принимает наиболее естественное положение, в котором мышцы лучше расслабляются, а позвоночник расправляется, исключая вероятность зажима нерва или нарушения кровотока.
  • При длительной практике сон на полу влияет на осанку, так как расправляет плечи и таз.
  • Люди, практикующие такой сон, отмечают, что они быстрее засыпают вечером и легче просыпаются утром.
  • Лучше всего сон на полу решает проблемы с болями в шее и пояснице.
  • Спать на полу прохладнее, а прохладный воздух способствует качественному сну.
  • При соблюдении всех мер предосторожности на полу будет полезно спать беременным женщинам, чей позвоночник и так испытывает колоссальную нагрузку.

Правда, чтобы насладиться всеми этими плюсами, нужно провести серьезную подготовку, ведь правильно спать на жестком полу не так уж и просто.

  • Пол должен быть ровным не только по ощущениям, но и по уровню. Если голова или ноги будут даже незначительно задраны, вы рискуете столкнуться с бессонницей и неважным состоянием поутру.
  • Холодная бетонная стяжка может стать причиной переохлаждения. Если не хотите заполучить пиелонефрит или цистит, позаботьтесь о деревянном покрытии или хотя бы расстелите на полу туристические пенки.
  • Пенка, коврик или тонкий матрас будут полезны даже на теплом полу: спать на твердой поверхности без хотя бы минимального смягчения все же не очень приятно.
  • Готовьтесь к тому, что первые несколько ночей будет очень неудобно: велика вероятность того, что вы не выспитесь. Со временем вы начнете ощущать все большую расслабленность, так что не сдавайтесь слишком рано.

Совет

Если не готовы к резкому переходу, начните с малого: сначала просто полежите на полу полчасика, затем начинайте ставить будильник чуть раньше и досыпать час, полтора или два на полу. Постепенно увеличивайте время.

  • Если вы привыкли ворочаться — это может стать проблемой. Пока не отучите себя биться как рыба об лед перед сном, синяки на бедрах и плечах вам обеспечены.
  • Все прелести сна на полу можно ощутить, только если вы будете спать на спине! Если вы спите на боку и уж тем более на животе и не готовы переучиваться, лучше подобрать хороший матрас.
  • К выбору подушки нужно отнестись очень ответственно: желательно заменить ее на валик под шею, раз уж все равно придется переучиваться спать на спине, не ворочаясь.
  • Пол теперь придется мыть чаще, чтобы не дышать пылью, скопившейся по углам, всю ночь.
  • Прохладный воздух и нередкие сквозняки, гуляющие по полу, могут стать причиной простуды и переохлаждения, превратившись из плюса в минус.

Так все-таки можно ли спать на полу или нет? Даже нужно! Но только в том случае, если вы готовы ответственно отнестись к организации нового спального места.

Совет

Хороший ортопедический матрас правильной жесткости объединяет в себе плюсы сна на полу и комфорт сна в кровати.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Есть ли противопоказания?

Большинство людей переходят на такой сон из-за проблем со спиной, но проблема проблеме все-таки рознь.

Врачи не рекомендуют спать на полу следующим категориям лиц.

  • Людям с большим избыточным весом, поскольку под его тяжестью естественные изгибы будут испытывать большую нагрузку. Также лишний вес может нарушить кровоснабжение мышц, если вес будет сильно на них давить.
  • Людям с серьезными заболеваниями спины. Если вы уже проходите лечение и имеете на руках список рекомендаций, а сон на полу не одна из них, не стоит отступать от них без консультации врача.
  • Людям, испытывающим сильный дискомфорт и боли. Вероятно, ваша проблема потребует более сложно решения, чем коврик на полу. Советуем обратиться к врачу за советом, так как при определенных заболеваниях сон на полу может попасть в список противопоказаний.
А вы знаете?  Описание и Пылесос с пароочистителем

Не попадаете ни в одну из этих категорий? Тогда сну на полу быть! Попробуйте придерживаться этой практики месяц хотя бы в качестве эксперимента — и, возможно, вы больше не захотите возвращаться к матрасам.

Современный надувной матрас — очень удобная вещь, которая должна быть в любом домашнем хозяйстве. Именно такой предмет помогает нам более интересно провести отдых на пляже в летние знойные дни, проплывая налегке по речке, морю, нежась в лучах солнца в водоеме. Незаменимой будет такая вещица и дома, когда нагрянули друзья, встреча затянулась и не хватает мест расположить всех на ночь. И здесь возникает, как правило, 2 проблемы, которые требуют максимально быстрого решения — как надуть и как сдуть надувной матрас. В этой статье мы разберем несколько самых популярных способов.

Самый быстрый и простой способ

Если вы приобрели современную модель, скорей всего в комплекте к нему приложен и специальный насос. Именно с его помощью вы должны как надуть, так и сдуть матрас.

Чтобы сделать это грамотно, придерживайтесь таких рекомендаций:

  1. Заполняйте изделие воздухом не более чем на ¾. В этом случае вы продлите срок службы вещицы и не спровоцируете внезапное расхождение швов.
  2. Следите, чтобы открывной клапан плотно прилегал к шнуру или прикручивающейся гайке насоса. Иначе — процесс и заполнения воздухом, и опустошения изделия от него будет более длительным.
  3. Решив сдуть надувной матрас при помощи насоса, не стремитесь еще больше ускорить процесс, сильно надавливая на него сверху. Большого времени вы от этого не выиграете, а повредить изделие можете очень легко. Даже самые прочные швы могут разойтись.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Важно! Если вы решили не расходовать впустую ваши силы и энергию на то, чтобы привести матрас в нужный вам вид, а оставить их на предстоящий отдых, но насоса в комплекте нет, позаботьтесь о его наличии заранее. Для этого выберите:

  • электрическую модель — если будет возможность подключить устройство к аккумулятору машины или электросети на даче;
  • ножную — если доступ электричества будет отсутствовать или будет крайне ограниченным.

Ручная модель насоса обойдется дешевле всего, но если вы решите таким образом сэкономить, правильно рассчитайте свои силы.

Сдуваем матрас без насоса

Если насоса в комплекте нет, универсальный способ поможет вам быстро довести изделие до компактных размеров, удобных для хранения. В данном случае вам самим придется немного поработать, но чрезмерных усилий не потребуется. Что надо делать:

  1. Открываете все клапаны.
  2. Один человек придерживает изделие с одной стороны.
  3. Второй — с другого края постепенно, очень аккуратно скручивает матрас.

Важно! Нельзя в процессе скатывания очень давить, чтобы не порвать швы и не сломать воздушные клапаны. Для полного выпускания воздуха процедуру надо повторить несколько раз.

Быстро решаем проблему без насоса в домашних условиях

В этом способе используется принцип воздушного нагнетания, которое можно получить посредством подручного оборудования. Лучше всего для этой цели подойдет ваш пылесос. Единственное, что потребуется — это специальная насадка или игла. На крайний случай подойдет спичка, которую надо очень аккуратно вставить в воздушный клапан.

В остальном — все как и с насосом: включаете на обычный режим, если надо сдуть надувной матрас, или на реверс, если надо его заполнить воздухом.

Когда не надо торопиться

Если у вас много времени или вам не к спеху надуть, сдуть матрас, можете действовать такими способами:

  1. На природе можно надуть матрас, если заполнить воздухом большой мусорный пакет, который потом присоединить к воздушному клапану матраса.
  2. Сдуть надувной матрас можно, просто открыв клапаны и оставив изделие в таком положении на несколько дней. Но это лишь в том случае, если предмет не имеет дополнительных встроенных предохранительных клапанов от случайной утечки воздуха.

Теперь вы знаете обо всех возможных способах того, как надуть и сдуть надувной матрас при любой ситуации. Надеемся, наши советы вам помогли и вы решили проблему легко и быстро, а свободное время потратить на приятное общение с близкими и отдых.

Надувной матрас — лучшее решение для маленькой квартиры, даже если вы предпочитаете спать на обычной кровати. Зато это отличный способ справиться с проблемой размещения ваших гостей. Его очевидные преимущества:

  • компактность — сдутый, он занимает очень мало места;
  • не имеет неприятного запаха;
  • в нем не заводятся паразиты.

Такая полезная вещь пригодится и заядлым походникам, и любителям полежать на пляже и поплавать в море или другом открытом водоеме. Но какой надувной матрас лучше? От выбора качественного изделия зависит удобство ночного отдыха, глубокий сон и хорошее самочувствие. Кроме того, качество матраса напрямую влияет и на состояние позвоночника. Как выбрать надувной матрас для сна? Разберемся с этой темой в данной статье.

Матрас или кровать?

Их основное отличие в толщине и мобильности. Кровать, даже надувная — предмет более массивный и основательный. Толщина надувных кроватей начинается от 46 см, в то время как стандартная толщина надувного матраса — 20-23 см. Из этого следует, что он меньше весит, в сложенном состоянии компактнее, быстрее надувается и сдувается.

Важно! У кровати есть свои преимущества: дизайн разрабатывается более тщательно, причем с учетом определенного стиля интерьера. Большинство таких моделей оснащены ортопедической прослойкой. Так что выбрать кровать или матрас — решать вам, все зависит от того, для каких целей вы планируете купить изделие.

Выбираем матрас для сна

Чтобы купить качественный матрас, нужно знать, по каким критериям его выбирать.

Цена

Если вы хотите купить действительно хорошее изделие, не гонитесь за дешевыми моделями. За низкой ценой обычно стоит такое же низкое качество. Лучший надувной матрас для сна по определению не может быть самым дешевым, как бы ни уверяла вас в этом реклама.

Если вы планируете приобрести матрас для сна, вы тем более должны быть уверены, что он качественный, ведь от того, на чем вы спите, зависит ваше самочувствие и здоровье. Производители используют огромное количество различных уловок, чтобы снизить себестоимость продукции. Их трудно заметить с первого взгляда, но через некоторое время они становятся явными, и ваша приобретенная вещь расползается по швам.

А вы знаете?  Значение маркировки и Класс стирки - насколько это важно

Материал

Раньше подобные изделия делали из резины, армированной тканью. Такой материал был очень прочным, но тяжелым. Современные материалы делают их легче и приятнее. Сейчас изделия обычно из ПВХ или из флока. Как выбрать материал? Тут все опять же зависит от условий, в которых будет служить ваш матрас:

  • Если вы берете его для ночного сна, то выбирайте изделие с бархатистой поверхностью. Она более приятно на ощупь, а простыни не будут скользить и сползать. Кроме того, прокол флокированного материала можно легко и просто устранить с помощью суперклея.
  • Для отдыха на песке и на воде лучше брать поверхность ПВХ. К такой поверхности не пристанут песчинки, а вода не пропитает верх. А сделать его мягче на ощупь поможет съемный чехол. Обратите внимание при покупке на его наличие.

Важно! Нужно знать, можно ли использовать изделие в соленой морской воде. Если изделие непригодно для использования на море, то на этикетке должно быть предупреждение.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Размеры

Надувные матрасы делятся на те же три категории, что и обычные — односпальные, полуторные, двуспальные. При выборе размера ориентируйтесь на то место, где планируете использовать матрас наиболее часто:

  • Если в палатке, то на ее размер.
  • Если дома, то на свободную площадь на полу комнаты.

Толщина

Если матрас предназначен в основном для сна дома, лучше обратить внимание на более «толстые» модели. Можно также подумать о приобретении надувной кровати.

Вес

Вес изделия имеет значение: если матрас планируется брать с собой на отдых или в поход, тогда стоит покупать матрас толщиной 20-23 см, без встроенного насоса и без подголовников — все это утяжеляет изделие.

Максимальная нагрузка

Данные о нагрузке можно посмотреть в техпаспорте изделия:

  • качественный двуспальный матрас с внутренними перегородками в среднем выдерживает нагрузку до 200 кг;
  • односпальный — до 120 кг.

Тип сборки

Надувные матрасы бывают либо ручной сборки, либо машинной. Ручная сборка дешевле, но качество такого матраса более низкое, такое изделие вряд ли прослужит долго, в отличие от изделия с машинной сборкой.

Ортопедический эффект

Ортопедический эффект зависит от наличия специальных внутренних элементов. Производители могут использовать различные перегородки из ПВХ и каркасы. Ортопедические свойства зависят и от количества камер: чем их больше, тем матрас лучше и дороже.

Важно! Проверить, есть ли ортопедическая рамка в надувной кровати просто: нужно надуть изделие и надавить на его угол. По упругости вы без труда сможете определить, есть ли она у матраса.

Кое-что о насосах

При покупке надувных матрасов, стоит подумать, как вы будете его надувать. И в данном случае без насоса вам не обойтись. Насос для надувного лежака может быть:

  • Встроенным — такое приспособление неотделимо от матраса. Это очень удобно — он всегда под рукой, поэтому поддерживать изделие в упругом виде просто.

Важно! У таких надувных изделий есть два существенных минуса — они дорого стоят и приходят в негодность, если насос вдруг сломается.

  • Механический насос предназначен специально, чтобы надувать кровать, вне зависимости от местоположения. Можно выбрать ручной или ножной вариант. Последний считается удобнее, ведь ножные мышцы во много раз сильнее ручных.
  • Электрический насос считается самым удобным из всех. Он приводит надувные матрасы в рабочее состояние за считанные минуты, правда, по размерам больше механического. Но для его работы необходимо электричество, в крайнем случае, можно использовать батарейки.

Удобство

Если вам понравилась какая-то определенная модель, перед принятием окончательного решения о ее покупке лучше предварительно прощупайте в наполненном воздухом состоянии. Он должен иметь ровную и плотную поверхность.

Важно! Чтобы оценить степень удобства поставьте изделие под углом, на его короткое ребро и посмотрите: прогибается ли он? Затем прилягте и определите, удобно ли вам.

Тип крепления

Важным моментом является выбор типа крепления. В зависимости от этого, матрасы для сна могут быть:

  • Со сплошным креплением — продольными полосками, которые считаются более долговечными.
  • С точечным в форме ямочек — они менее долговечны, но имеют более привлекательный вид.

Дополнительные бонусы

Некоторые дополнительные аксессуары могут быть не лишними при покупке:

  • Сумка — удобный аксессуар для хранения и перевозки.
  • Съемная надувная спинка и подушки. С установленной надувной спинкой удобно отдыхать полулежа.
  • Ремкомплект также будет не лишним, ведь повредить матрас достаточно легко, особенно при наличии маленьких детей и домашних питомцев.

Ничего сложного в покупке надувного матраса нет. Надо только не забыть проверить все нюансы, о которых рассказано в этой статье, и тогда приобретение качественного, удобного и долговечного изделия вам обеспечено!

Надувной матрас — вещь невероятно полезная. Он пригодится любителям пляжного отдыха, ведь на нем можно и вздремнуть и на берегу, и поплавать на небольшие расстояния. Без этого предмета не стоит отправляться в поход — организовав в палатке спальное место с матрасом, вы сможете избежать всех неприятных моментов, которые сопровождают отдых на природе (холодная земля, копошащиеся насекомые, жесткая поверхность). Да и в квартире он тоже пригодится — например, людям, у которых часто остаются на ночь гости, но площадь помещения не позволяет поставить отдельный диван или кровать. Из-за ограниченного пространства может и не остаться иного пути, кроме как выбрать надувной матрас в качестве постоянного спального места.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Преимущества

Благодаря чему надувные матрасы так универсальны? Есть несколько факторов, которые говорят в пользу покупки такого изделия.

  • Низкая стоимость. Конечно, на такой матрас вы потратитесь намного меньше, чем если решите приобрести настоящую кровать. Но постоянно на нем спать не стоит — он слишком мягкий. И этот комфорт обманчив, ведь в будущем он отзовется проблемами со спиной.
  • Сразу несколько положительных качеств объясняются материалом, который используется для покрытия. Во-первых, вы можете застелить его простыней — она не будет комкаться или съезжать, так как не скользит на таком покрытии. А можете спать без дополнительной подстилки — опять же, покрытие обеспечит комфорт.
  • Во-вторых, такие надувные изделия подойдут и аллергикам. Часто реакцию в виде сыпи и насморка вызывают пыль и постельные клещи. Специальное покрытие можно чистить быстро и часто, избавляясь от этих негативных факторов.
  • Такие спальные места очень мягкие, но упругие. К тому же, они подстраиваются под изгибы тела, что особенно важно при их использовании в походе.
  • При этом жесткость и плотность матраса можно регулировать, надувая его до определенного состояния. Существуют и специальные ортопедические модели.

Недостатки

Положительных качеств у надувного спального места немало. Но не обошлось и без недостатков.

  • Матрасы кажутся очень удобными, но при этом они слишком мягкие, прогибаются под давлением. Если человек много ворочается во сне, то изделие подстраивается под изгибы тела, чтобы даже в самой неудобной позе вам было комфортно. Но это серьезный минус. Даже из обычных матрасов для кроватей лучше те, которые отличаются своей жесткостью и вынуждают лежать ровно. Неправильная поза для сна может привести к болезням позвоночника.
  • Надувные изделия не очень долговечны. Они могут испортиться, например, из-за контакта с животными, которые своими когтями способны порвать материал.
А вы знаете?  Кому рекомендовано использовать конопляное масло и Применение конопляного масла для волос

Правила эксплуатации

Повреждения на матрасе могут возникнуть и по другим причинам. Чтобы продлить срок его службы, нужно соблюдать несколько несложных правил.

  • Используйте только тот насос, который шел в комплекте. Нельзя использовать насосы от других моделей — они могут отличаться давлением, и использование неподходящего инструмента приведет к порче матраса. Тем более нельзя применять автомобильный насос — он слишком мощный.
  • Не надувайте матрас на максимум. Он должен быть заполнен воздухом примерно на семьдесят пять процентов. Чем сильнее вы его надуваете, тем опаснее для него любые повреждения. А дешевые модели могут начать расходиться по швам из-за высокой плотности.
  • Также матрас не протянет долго, если надувать и сдувать его слишком часто. Кроме того, выпускать воздух нужно правильно: открыв клапан, несильно надавите на поверхность изделия, постепенно и осторожно сдуйте его.
  • Сдутый матрас сложите аккуратно, чтобы не образовалось заломов. Хранить его нужно в коробке, защитив от лучей солнца.
  • Для более тщательной чистки покрытия можно использовать слабый мыльный раствор, но никак не чистящие средства. Есть и специальные чехлы, которые можно стирать вручную или в машинке.

Совет

«Мисс Чистота» рекомендует — если вам кажется, что матрас был поврежден, найти испорченный участок поможет мыльный раствор. Нанесите его на поверхность — на месте с трещиной или дырой появятся пузырьки.

Характеристики

Надувные матрасы отличаются по целому ряду характеристик. Нельзя сказать, какой вариант лучше. Выбирайте тот, который больше понравится вам.

  • Выделяют три основных группы матрасов по размеру — одноместные, двуспальные, к промежуточному варианту относятся полуторные. Для этих вариантов есть стандартные размеры, но встречаются и отклонения. Так, длина одноместного матраса составляет примерно сто девяносто сантиметров. Толщина — от двадцати до тридцати. Ширина — от семидесяти пяти со ста сантиметров. Длина полуторных — два метра. Толщина может достигать полуметра. Ширина — от метра до ста тридцати пяти сантиметров. Длина и толщина двуспального ложа такие же, как у полуторного. Ширина же — от полутора метров до ста восьмидесяти пяти сантиметров.
  • Матрасы чаще всего делают из синтетики. Верхнюю часть покрывают велюром или материалом, который имитирует его. Благодаря этому поверхность легко очищается.
  • Отличаются матрасы и устойчивостью к нагрузкам. Более дорогие модели одноместных матрасов могут выдержать до ста двадцати килограммов, а двухместные — до двухсот килограммов.
  • Насос может быть встроен в матрас. Тогда он работает от розетки. Более распространен портативный насос, на который нужно давить ногами. У некоторых моделей есть аккумуляторы — они могут работать и от прикуривателя.

Производители

Если знание этих характеристик не помогло сделать правильный выбор, то рассмотрим конкретные модели матрасов.

  • INTEX Downy 68758. В среднем его цена составляет тысячу двести рублей. Это одна из самых дешевых моделей. При этом производитель известный, большая часть моделей в магазинах принадлежит именно этой марке. Матрас имеет велюровое покрытие, на котором надежно закрепляются простыни. Максимальная нагрузка для него — сто тридцать шесть килограммов.
  • INTEX Ultra Plush Twin 67906 отличается от большинства матрасов. Высота этой модели составляет целых 50 сантиметров. В него встроен электрический насос, так что вам не придется тратить силы, чтобы подготовить спальное место, — достаточно лишь подключить устройство к розетке. Максимальный вес, который выдержит эта модель, — сто сорок килограммов. Цена Ultra Plush — примерно три с половиной тысячи рублей.
  • Полуторный Bestway Flocked относится к средней ценовой категории — стоит около двух тысяч семисот рублей. Толщина модели — сорок шесть сантиметров. Матрас оснащен встроенным насосом. Главная особенность — повышенная жесткость.
  • INTEX Pillow Rest Classic стоит две тысячи рублей. Его отличие в строении — головная часть приподнята.

Вывод

Надувной матрас — полезная и универсальная вещь. Без него сложно представить поход на пляж и отдых на природе. Он необходим людям, которые часто принимают гостей. И если сложно подобрать мебель для маленькой квартиры, то и здесь решением проблемы тоже станет такой матрас.

Стоят такие спальные места недорого, чистить их очень просто. Последний пункт крайне важен для аллергиков — они могут не страшиться сыпи, вызванной пылью и клещами.

Есть немало моделей, все они отличаются по размерам, используемым материалам и устойчивостью к нагрузкам. Еще один критерий — вид насоса.

Сон — важнейшая часть всей жизни человека. Во время ночного отдыха расслабляются все мышцы, органы работают в спокойном режиме, весь организм насыщается энергией для нового дня. Существует множество методик, которые направлены на получение максимального эффекта от сна, но одна из самых легких и результативных — сон на спине.

Почему сон на полу становится все популярнее? и Правда ли, что спать на полу полезно для позвоночника

Поза короля или правильный сон

Отвечая на вопрос: как правильно спать, многие ответят: не менее 8 часов в сутки, в заранее проветренной комнате, темной и тихой, в одежде из натуральных материалов свободного покроя. Все это абсолютно верно, однако существует еще один пункт — спать на спине. Оказывается, именно эта поза способствует высокому качеству сна, приводит в норму все организмы после изматывающего дня, препятствует возникновению морщин на лице.

Впервые о пользе сна на спине заговорила Мэри Лупо — профессор дерматологии, кандидат медицинских наук одного из популярных университетов Америки. Проведя множество экспериментов, Мэри Лупо выявила взаимосвязь быстрого старения с позами сна. По теории, предложенной профессором, выясняется, что красота женщины зависит от правильного сна. Некоторые выдержки из работы Мэри Лупо:

  1. После восьми часового сна на боку, образуются микро морщинки на щеке и подбородке. Конечно, просыпаясь через некоторое время они исчезают, однако с возрастом, количество эластина в коже ослабевает и обратить начатый процесс вспять уже невозможно.
  2. При сне на боку груди теряют свою эластичность — мышцы и связки растягиваются, отчего красота от женщины уходит гораздо раньше.
  3. Сон на животе приносит еще больше вреда, чем на боку. В такой позе возможно появление большого количество морщин по всему лицу, к тому же, все тело будет выглядеть не отдохнувшим, а изрядно помятым. Во сне на животе позвоночник находится в постоянном напряжении, совершенно не расслабляется, отчего возникают боли как в спине, так и шее.

В подтверждении словам профессора можно привести еще тот факт, что поза сна на спине называется королевской, то есть самой почетной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: